کاهش وزن نقش مهمی در سلامت کلی دارد. خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. در جوامع در حال توسعه به دلیل تغییر سبک زندگی از جمله کاهش تحرک و فعالیت بدنی، استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و افزایش استرس در زندگی روزمره، پدیده اضافه وزن و چاقی رایج است که در نهایت منجر به شیوع بیماری های قلبی و بیماری های عروقی، دیابت، کبد چرب و سرطان های مختلف می شود. حمل وزن اضافی خطرات سلامتی را افزایش می دهد. از دست دادن پوند می تواند به طور قابل توجهی رفاه و طول عمر را بهبود بخشد. خود نظارتی به کاهش وزن کمک می کند. پیگیری میزان مصرف غذا و پیشرفت هفتگی تعهد و موفقیت را افزایش می دهد. کاهش وزن موفق شامل یک رویکرد کل نگر است - تغذیه، ورزش، استراحت و عادات مثبت. کتاب شما راهنمایی عملی برای دستیابی به این اهداف ارائه می کند. رژیم های موردی و مقطعی پایدار نیستند. تنظیم تدریجی و دائمی سبک زندگی منجر به کاهش وزن پایدار و نتایج سلامت بهتر می شود.
با کنکاش در مضامین عمیق این کتاب، خوانندگان می توانند قدردانی عمیق تری از میراث معنوی و ادبی اسلام به دست آورند و به زندگی غنی تر و روشن تر منجر شوند. آموزه های معنوی و اخلاقی بررسی شده در این کتاب دارای ارتباط جهانی است و آن را به منبعی ارزشمند برای افراد با هر پیشینه ای تبدیل می کند که به دنبال افزایش درک خود از ایمان و اخلاق هستند. با ارائه مضامین جهانی عشق، خلوص و فضیلت، تفاهم و گفتگو را بین جوامع مذهبی مختلف ترویج می کند. فرصتی را برای قدردانی از هنر ادبی موضوعات قرآنی در شعر فراهم می کند و دانش ادبی و لذت را افزایش می دهد. بر ارزش های اخلاقی و انسانی ارائه شده در قرآن تأکید می کند و خوانندگان را به سوی زندگی با فضیلت تر و رضایت بخش تر هدایت می کند. به حفظ میراث غنی فرهنگی و ادبی تمدن اسلامی کمک می کند و اطمینان می دهد که نسل های آینده اهمیت آن را درک کرده و درک می کنند. خوانندگان را تشویق می‌کند تا در سفر معنوی خود و آموزه‌های قرآن تأمل کنند و پیوند عمیق‌تری با ایمان خود تقویت کنند. در مكتب اسلام، انسان‌هاى كامل، برجسته و نمونه زياد است و آن‌ها همه واقعيّت خارجى دارند.
خواجه همام‌الدين‌علاء‌تبريزى از شعرا و سخنگويان نامدار آذربايجان است كه به سال ٦٣٦ ه. در تبريز به دنيا آمده است. وى از دوستان نزديک خواجه شمس‌الدين‌جوينى و از نديمان او بود. همام زاويه‌اى در تبريز داشت و در آن به ارشاد سالكان مى‌پرداخت. او مدتى به كارهاى ديوانى مشغول شد و حتى به تصدى وزارت آذربايجان نیز رسيد. اما اين كارها او را از امور معنوى باز نداشت. همام در فنون ادب از قبيل شعر و انشاى فارسى و عربى و محاوره و حسن خط از بزرگان زمان خود بود. معلوم نيست كه همام در تصوّف از كدام مشايخ فيض يافته است. مشهور است كه وى از خواجه نصيرالدين‌طوسى كسب علم كرده است و از اقران قطب‌الدين‌شيرازى بود و قطب‌الدين‌مفتاح‌المفتاح را به خواهش او تأليف كرده است. شرف‌الدين‌هارون و پسرش شمس‌الدين‌صاحب‌ديوان نيز كه به سال ٦٨٥ ه. به امر ارغون به قتل رسيد، از معاصران و نزديكان همام است. همام مثنوى صحبت‌نامه را به نام وى سروده است. زیبایی ادبی و دقت مفهومی قرآن بسیار مورد بررسی قرار گرفته است. شعر تبریزی با الهام از این صفات، بر تأثیر ماندگار آن ها تأکید دارد.
کتاب اشعار غزلیات شمس اثری اصیل، گرانبها و مشهور از عارف و متفکر بزرگ جلال الدین محمد بلخی (مولانا مولانا) است که از شاهکارهای بی نظیر ادبیات فارسی به شمار می رود. دشواری و اهمیت تحقیق در کتاب اشعار شمس زمانی مشخص می شود که محقق در این زمینه دقت و تجربه داشته باشد و در سختی آن جهد کرده باشد. اهمیت این اثر در توانایی آن در فراتر رفتن از زمان و فرهنگ نهفته است، و بینش‌هایی را ارائه می‌دهد که امروزه به اندازه قرن‌ها پیش مرتبط هستند. شعر مولانا، عمیقاً متأثر از قرآن، مضامین جهانی مانند عشق، ایمان و احوال انسان را بررسی می کند. با درگیر شدن با این مضامین، خوانندگان می توانند قدردانی عمیق تری از به هم پیوستگی تمام تجربیات انسانی به دست آورند. مطالعه و تحلیل غزلیات مولانا و دریافت اندیشه ها و مظاهر پیام او، نیازمند ذهنی آماده و حساس، وجدانی بیدار و قلبی صاف و پاک است. با اندکی دقت و دقت در کتاب اشعار شمس در می یابیم که هیچ موضوعی نیست که ذهن منتقد، روشن، تیزبین و وجدان فوق العاده حساس مولانا را به حرکت در نیاورد.
