این کتاب دانش ضروری را ارائه می دهد که به جوانان قدرت می دهد تا در مورد سلامت و رفاه خود تصمیمات آگاهانه بگیرند. برای دانش‌آموزانی که دور از خانه زندگی می‌کنند، این کتاب راهنمایی‌هایی را در مورد چگونگی به عهده گرفتن مسئولیت سلامت و تغذیه خود ارائه می‌دهد. امروزه شيوه‌ی زندگى سالم عامل مهمى در تأمين، حفظ و ارتقاى سلامت محسوب مى‌گردد و اين موضوع در جوانان كه سرمايه‌هاى ارزشمند يک جامعه محسوب مى‌گردند، از اهميت ويژه‌اى برخوردار است. يكى از راه‌هاى دستيابى به شيوه‌ی زندگى سالم كسب مهارت خود مراقبتى است. از مهمترين دستاوردهاى تقويت خود مراقبتى مى‌توان به اين نكته اشاره نمود كه افراد تصميمات درستى درباره‌ی استفاده صحيح از مراقبت‌هاى بهداشتى بگيرند و رفتارهاى مراقبت از خود را به‌طور مناسب انتخاب و اجرا كنند. این کتاب جوانان را برای سازگاری با تغییرات محیطی و سبک زندگی خود آماده می کند و اطمینان حاصل می کند که می توانند سلامت خود را در شرایط مختلف حفظ کنند. افراد تحصیل کرده می توانند بر همسالان و جوامع خود تأثیر بگذارند و فرهنگ سلامت و تندرستی را ترویج کنند.
کتابی که پیش روی شماست حاصل 40 سال تجربه در آموزش خیاطی، طراحی لباس و خیاطی است. در این سال ها متوجه شده ام که یادگیری خیاطی کار سختی است و میل به یادگیری نیز در بین جوانان کم شده است. به همین دلایل تصمیم گرفتم در این مسیر قدمی بردارم و این مهارت سودآور را به صورت خودآموز و زودبازده ارائه کنم تا شاید تاثیرگذار باشد. یادگیری خیاطی و ساخت لباس های خود می تواند هزینه ها را در مقایسه با خرید لباس های آماده به میزان قابل توجهی کاهش دهد. با پیروی از رویکرد خودآموز کتاب، خوانندگان می توانند در خرید لباس صرفه جویی کنند. لباس های تجاری اغلب فاقد تناسب کامل هستند. با راهنمایی کتاب، خوانندگان می‌توانند لباس‌هایی بسازند که متناسب با اندازه‌گیری‌های خاص آنها باشد و به هر تناسبات یا ویژگی‌های منحصربه‌فرد بدن بپردازد.
