مطالعه ی کتاب هایی که در زمینه ی طب سنتی هستند، نخستین گام برای آشنایی با این علم است. همان طور که در مطالب پیشین به آن اشاره شد، به تازگی استفاده از طب سنتی برای درمان بیماری ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. یکی از خصوصیات طب سنتی این است که می توان از آن برای پیشگیری از بروز بیماری نیز استفاده کرد. با توجه به این موضوع، مطالعه ی کتاب های طب سنتی می تواند نقش بزرگی در جهت کاهش ابتلا به بیماری ها ایفا کند. استفاده از راهکارهای طب سنتی در کنار طب نوین می تواند به صورت قابل ملاحظه ای بر روند درمان برخی بیماری ها اثر گذار باشد. در سال های اخیر با پیشرفت علم در این زمینه نگاه مردم جهان به طب سنتی بسیار تغییر کرده است. تفاوت اساسی که بین طب سنتی و طب نوین وجود دارد این است که طب سنتی برگرفته از باورها و تجربیات افراد در طول تاریخ بوده است. در طب نوین یکی از مراحل اساسی و مهمی که سبب می شود تا دارویی وارد روند درمان شود، گذراندن مراحل پژوهشی است. در مرحله ی تحقیقات، دارو را روی افراد داوطلب امتحان می کنند تا اثربخشی و عوارض آن مشخص شود.
در دنیای امروز که بیشتر ما وقت چندانی برای یافتن اطلاعات مورد نیازمان نداریم، فراگرفتن این تکنیک می تواند بسیار اثربخش و کمک کننده باشد. یکی از نخستین کسانی که موفق به فراگرفتن این تکنیک شده بود، رئیس جمهور ایالات متحده، روزولت است. روزولت علاقه ی زیادی به مطالعه داشت و همین موضوع سبب شده بود تا به دنبال تکنیکی باشد که بتواند کتاب های مورد علاقه خود را در زمان کمتری مطالعه کند. یکی از تمرین های رایجی که در حین مطالعه می توان انجام داد، کاهش دادن زمان مکث چشم ها بر روی کلمات است. نباید فراموش کنید که مغز انسان دارای قابلیت های بسیار بالایی است. هر چه قدر تمرینات بیشتر و سخت گیرانه تری داشته باشید، می توانید با تقویت اعصاب مغز قابلیت های آن را بالاتر ببرید. از دیگر تمریناتی که برای تندخوانی مورد استفاده قرار می گیرد، استفاده از تکنیک یک انگشتی، سه انگشتی و چهار انگشتی می باشد. آن چه که سبب افزایش توانایی افراد در تکنیک تندخوانی می شود، کاهش زمان مکث چشم ها می باشد. به طور طبیعی زمانی مکث چشم ها در بر روی کلمات کاهش می یابد که مغز قادر به شناسایی آن ها باشد.
برخی می پندارند رژیم های گیاه خواری برای افزایش سلامت جسمانی و کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری ها تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. با وجود همه ی مزیت های این رژیم غذایی، توجه به این نکته ضروری است که هر رژیم غذایی زمانی اثر بخش خواهد بود که در کنار مزایایی که برای فرد ایجاد می کند، آسیب رسان نباشد. نخستین گام در تغییر عادات غذایی داشتن اطلاعات کافی جهت انتخاب مواد غذایی می باشد که در عین مفید بودن، استفاده از آن ها لذت بخش نیز باشد. با توجه به این که رژیم گیاه خواری دارای محدودیت های غذایی است، شاید برای بسیاری از افراد ناخوشایند باشد و به همین دلیل نتوانند به صورت مستمر آن را ادامه دهند. بسیاری تصور می کنند با انتخاب رژیم گیاه خواری از تنوع غذایی محروم می شوند. هر چند تنوع غذاهای گیاهی چندین برابر غذاهای پروتئینی است. بنابراین پیشنهاد ما این است که چنانچه رژیم غذایی گیاه خواری را انتخاب کرده اید، در آغاز کتاب های مربوط به غذاهای گیاهی را تهیه کنید؛ چرا که وجود غذاهای متنوع می تواند تصمیم هر فرد با هر نوع عادت غذایی را تغییر دهد.
