مطالعه ی کتاب هایی که در زمینه ی طب سنتی هستند، نخستین گام برای آشنایی با این علم است. همان طور که در مطالب پیشین به آن اشاره شد، به تازگی استفاده از طب سنتی برای درمان بیماری ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. یکی از خصوصیات طب سنتی این است که می توان از آن برای پیشگیری از بروز بیماری نیز استفاده کرد. با توجه به این موضوع، مطالعه ی کتاب های طب سنتی می تواند نقش بزرگی در جهت کاهش ابتلا به بیماری ها ایفا کند. استفاده از راهکارهای طب سنتی در کنار طب نوین می تواند به صورت قابل ملاحظه ای بر روند درمان برخی بیماری ها اثر گذار باشد. در سال های اخیر با پیشرفت علم در این زمینه نگاه مردم جهان به طب سنتی بسیار تغییر کرده است. تفاوت اساسی که بین طب سنتی و طب نوین وجود دارد این است که طب سنتی برگرفته از باورها و تجربیات افراد در طول تاریخ بوده است. در طب نوین یکی از مراحل اساسی و مهمی که سبب می شود تا دارویی وارد روند درمان شود، گذراندن مراحل پژوهشی است. در مرحله ی تحقیقات، دارو را روی افراد داوطلب امتحان می کنند تا اثربخشی و عوارض آن مشخص شود.
در دنیای امروز که بیشتر ما وقت چندانی برای یافتن اطلاعات مورد نیازمان نداریم، فراگرفتن این تکنیک می تواند بسیار اثربخش و کمک کننده باشد. یکی از نخستین کسانی که موفق به فراگرفتن این تکنیک شده بود، رئیس جمهور ایالات متحده، روزولت است. روزولت علاقه ی زیادی به مطالعه داشت و همین موضوع سبب شده بود تا به دنبال تکنیکی باشد که بتواند کتاب های مورد علاقه خود را در زمان کمتری مطالعه کند. یکی از تمرین های رایجی که در حین مطالعه می توان انجام داد، کاهش دادن زمان مکث چشم ها بر روی کلمات است. نباید فراموش کنید که مغز انسان دارای قابلیت های بسیار بالایی است. هر چه قدر تمرینات بیشتر و سخت گیرانه تری داشته باشید، می توانید با تقویت اعصاب مغز قابلیت های آن را بالاتر ببرید. از دیگر تمریناتی که برای تندخوانی مورد استفاده قرار می گیرد، استفاده از تکنیک یک انگشتی، سه انگشتی و چهار انگشتی می باشد. آن چه که سبب افزایش توانایی افراد در تکنیک تندخوانی می شود، کاهش زمان مکث چشم ها می باشد. به طور طبیعی زمانی مکث چشم ها در بر روی کلمات کاهش می یابد که مغز قادر به شناسایی آن ها باشد.
برخی می پندارند رژیم های گیاه خواری برای افزایش سلامت جسمانی و کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری ها تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. با وجود همه ی مزیت های این رژیم غذایی، توجه به این نکته ضروری است که هر رژیم غذایی زمانی اثر بخش خواهد بود که در کنار مزایایی که برای فرد ایجاد می کند، آسیب رسان نباشد. نخستین گام در تغییر عادات غذایی داشتن اطلاعات کافی جهت انتخاب مواد غذایی می باشد که در عین مفید بودن، استفاده از آن ها لذت بخش نیز باشد. با توجه به این که رژیم گیاه خواری دارای محدودیت های غذایی است، شاید برای بسیاری از افراد ناخوشایند باشد و به همین دلیل نتوانند به صورت مستمر آن را ادامه دهند. بسیاری تصور می کنند با انتخاب رژیم گیاه خواری از تنوع غذایی محروم می شوند. هر چند تنوع غذاهای گیاهی چندین برابر غذاهای پروتئینی است. بنابراین پیشنهاد ما این است که چنانچه رژیم غذایی گیاه خواری را انتخاب کرده اید، در آغاز کتاب های مربوط به غذاهای گیاهی را تهیه کنید؛ چرا که وجود غذاهای متنوع می تواند تصمیم هر فرد با هر نوع عادت غذایی را تغییر دهد.
مطالعه چگونه می تواند بر روی کیفیت خواب اثرگذار باشد؟ یکی از مهم ترین پاسخ ها به این پرسش می تواند ایجاد حس آرامش باشد. آن چه که بیشتر سبب می شود تا خواب افراد دچار اختلال شود، وجود افکار نگران کننده است. وجود این نوع افکار سبب ترشح هورمون هایی می شود که نتیجه ی آن بالا بردن سطح انرژی بدن است. بالا بودن سطح انرژی در هنگام خواب سبب کاهش مدت زمان و عمق خواب می شود. کودکان امروزی از بسیاری از این حس های آرامش بخش محروم هستند. چرا که در بیشتر خانواده ها کتاب جای خود را به گوشی های موبایل و تبلت داده است. شاید برای برخی این سوال مطرح باشد که با وجود سرگرم کننده بودن فضای مجازی و اینترنت، چرا باید کودکان خود را از آن محروم کنیم؟ انسان های اولیه از وجود روشنایی های مصنوعی چون لامپ محروم بوده اند. برای همین منظور بدن آن ها به گونه ای طراحی شده که پیش از پایان روشنایی روز بیشترین توان را برای پیدا کردن پناهگاه داشته باشند. شاید از بسیاری از جنبه ها ما با انسان های اولیه متفاوت باشیم. اما در ذات انسانی خویش برای بقا مشترک هستیم.
چنانچه شما فردی هستید که وابستگی مالی به اطرافیان خود دارید، چندان نمی تواند به دلیل کمبود اطلاعات مالی باشد. در برخی موارد که به وضوح در خانم ها مشاهده می شود، نداشتن انگیزه و جسارت برای کسب درآمد مهم ترین عامل محدود کننده برای افراد است. بنابراین چنانچه فردی هستید که از نظر مالی وابستگی دارید، در آغاز می بایست اطلاعات خود را در زمینه ی انگیزشی و توانایی ریسک بالا ببرید. یکی از نواقص که تاثیر عمیقی بر زندگی فرد دارد، وابستگی از جنبه های مختلف به اطرافیان می باشد. این که گفته می شود از جنبه های مختلف، به این دلیل است که زمانی که صحبت از وابستگی می شود، بسیاری تصور می کنند وابستگی تنها جنبه ی روانی دارد. البته یکی از مهم ترین ابعاد وابستگی نوع روانی آن است. اما این همه ی ماجرا نیست. همه ی ما در زندگی خود انواع مختلفی از علایق را داریم که همین موضوع منجر به وابستگی ما به آن ها شده است. نکته ی مهم این است که نباید وابستگی در سطحی قرار بگیرد که منجر به آسیب در زندگی شود.
مدیریت خانه یکی از پر چالش ترین حوزه های مدیریتی به حساب می آید. اگر نگاهی به حجم کارهای روزانه ی یک خانم خانه‌دار داشته باشید، متوجه خواهید شد که این افراد کارمندانی بدون ساعت کاری مشخص هستند که بدون هیچ نوع حقوق مشخص، کارهای سنگین روزانه را انجام می دهند. اما پرسش اینجاست که مطالعه ی کتاب می تواند چه قابلیت هایی برای این افراد ایجاد کند؟ تصور کنید که در محیط خانه، شما با کارمندان یک شرکت روبرو نیستید. افرادی که با آن ها سروکار دارید، فرزندان و یا همسر، خواهر و برادر شما هستند. بنابراین تنظیم درست احساسات و به کار بردن صحیح راهکارهای عقلانی در موفقیت یک خانواده نقشی تعیین‌کننده دارد. حال با توجه به اهمیت این موضوع، می توان دانست که کسب اطلاعات تا چه اندازه می تواند برای یک خانم خانه دار با اهمیت و اثرگذار باشد. وجود ارتباط موثر برای یک خانم خانه‌دار می تواند در حفظ آرامش و شادی محیط خانواده نقشی تعیین‌کننده داشته باشد. مطالعه ی کتاب به صورت مستمر می تواند یک خانم را چه به لحاظ رفتاری و چه احساسی بسیار قدرتمند کند.
وجود عملکرد درست برای رسیدن به هدف تعیین کننده است. انتخاب هدف تنها اولین قدم برای تحول در زندگی است. این در حالی است که داشتن عملکردی درست که بر پایه استانداردها باشد، نه تنها سبب سلامت فکری و روانی در افراد می شود، بلکه مسیر رسیدن به هدف را نیز راحت تر می کند. شرکت های داروسازی از استانداردهای مختلف جهت افزایش بهره‌وری و پیشرفت استفاده می کنند. از دیرباز وجود شکست در زندگی انسان به دلیل جهالت و نبود اطلاعات کافی است. بنابراین کسب اطلاعات کافی تاثیر قابل ملاحظه ای بر افزایش استانداردهای رفتاری دارد. حرکت کردن در راستای این استانداردها سبب می شود تا روز به روز بر کیفیت عملکرد سازمان افزوده شود. تحول در زندگی نیز مشابه همین مورد است. استانداردها تنها قوانین موجود و وضع شده در جامعه نیستند، بلکه می توانند جنبه ی انسانی و ذاتی نیز داشته باشند. استفاده از کتاب در جهت افزایش کیفیت زندگی شاید در گام های نخست آرام و از برخی جنبه ها ناامید‌کننده به نظر برسد، اما به مرور، از طریق افزایش استانداردهای رفتاری و عملکردی، موجب رشد و در نهایت تحول در زندگی خواهد شد.
وجود هر نوع چالش اجتماعی در سطح جوامع، زمانی خطرناک و بحرانی خواهد بود که بر تداوم خانواده اثرگذار باشد. وجود اختلافات خانوادگی که به تازگی در اغلب موارد منجر به طلاق می شود، نشان می دهد افراد چه خانم و چه آقا، پیش از ورود به مرحله ی ازدواج و تشکیل خانواده هیچ نوع اطلاعی از بار حقوقی آن ندارند. وجود آمار طلاق نشان از بحرانی بودن این چالش در جامعه ایران دارد. همه ما بسته به نوع فعالیت و محیطی که در آن زندگی می کنیم، نیازمند داشتن اطلاعات اولیه ی حقوقی هستیم. نداشتن اطلاعات کافی در این زمینه می تواند آسیب های مالی و روانی برای افراد ایجاد کند. بسیاری از شاغلین هیچ‌گونه اطلاعاتی از حقوق اولیه ی خود در محیط های کاری که در آن مشغول به کار هستند ندارد. همین موضوع در برخی موارد موجب سوء استفاده ی کارفرما می شود. بی تردید زمانی که از حقوق خود با خبر نباشیم، نمی توانیم در شرایط بحرانی تصمیم های درستی بگیریم. نوع ادای مطالب در این قراردادها به گونه ای است که چنانچه اطلاعات اولیه در مورد اصطلاحات به کار برده در آن را نداشته باشید، ممکن است متحمل خسارات مالی جبران ناپذیری شوید.
اگر بخواهیم در مورد معایب این کتب صحبت کنیم شاید بد نباشد در همین ابتدا از خود سوال کنیم که ما در مطالعه به دنبال چه هستیم؟ شما به راحتی در موبایل خود می توانید انبوهی از کتب با موضوعات مختلف را داشته باشید و هر زمان که اراده کنید، می توانید مطالعه کنید. مهم ترین هدف تکنولوژی سهولت دسترسی افراد به امکانات است. به عنوان یک مورد مشابه شاید به همین علت باشد که در دنیای امروز استفاده از غذاهای فست فود بسیار مورد توجه است. بسیاری از ما به دلیل کمبود زمان و درگیری های مختلف همواره تمایل داریم تا از امکانات آسان و در دسترس استفاده کنیم. استفاده از کتب الکترونیکی نیز از همین امکانات در دسترس و آسان است. با وجود الکترونیکی بودن آن ها، امکان تغییر در آن ها وجود ندارد. بنابراین کتب الکترونیکی نباید دارای فرمت های ورد و یا پاورپوینت باشند؛ چرا که مشخصه ی یک کتاب چه به صورت الکترونیکی و چه غیر الکترونیکی این است که بدون اجازه نویسنده نباید تغییری در آن ها صورت بگیرد. یادمان باشد که استفاده از ابزارهای نوین تکنولوژی پاسخگوی همه نیازهای ما نیست.
مطالعه کتاب هایی که در زمینه تربیتی هستند به صورت قابل ملاحظه ای می تواند اشتباهات رایج والدین را در اجرای درست این مولفه ها کاهش دهد. به هیچ وجه روند تربیت فرزند، نمی تواند تنها متکی به تجربیات اطرافیان باشد. وجود باورهای غلط تربیتی نه تنها موجب کاهش ارتباط عمیق بین فرزندان و والدین می شود، بلکه زمینه ساز بروز بیماری های روانی در افراد نیز خواهد بود. تربیت فرزندان جزء وظایف پیچیده ای است که خواسته یا ناخواسته از دیرباز بر عهده مادران بوده است. با توجه به اثرگذاری تربیت در آینده افراد، استفاده از راهکارهای تربیتی درست می تواند در موفقیت خانواده و فرد تعیین کننده باشد. انسان به عنوان یک موجود پویا چه از نظر جسم و چه روان می تواند هر نوع تئوری تربیتی را در عمل زیر سوال ببرد. با توجه به اینکه هر فرد بسته به خصوصیات ژنتیکی و محیطی نیازمند شیوه تربیتی مختص به خود است، صحبت کردن در مورد تربیت کودکان امری مشکل می باشد. بسیاری از این آسیب ها در خانواده هایی با سطح تحصیلات بالا وجود داشته و به صورت ناخواسته صورت می گیرد.
